Sri Lanka Femme

Voyage au féminin, Yoga & Ayurvéda, Sri Lanka

14 jours
– Départ le 10 Février et retour le 24 février 2019 –

Réservations ouvertes / clôture des inscriptions le 1er octobre 2018
Départ garanti  9
  voyageuses minimum  / 11 voyageuses maximum

Voyager seule ! un voyage inédit alliant découverte, Yoga & Ayuverda

L’ayurveda (science de la vie) est certes une médecine hollistique traditionnelle et très ancienne originaire d’Inde mais dans la vie quotidienne des Sri Lankais, l’ayurveda est omniprésente.  La nature luxuriante du Sri Lanka offre une abondance d’herbes, de fleurs et d’huiles médicinales aux vertus bienfaisantes… Le lieu idéal pour suivre une cure ayurvédique ! Les massages du corps, les séances de méditation et de yoga, accompagnés d’une cuisine ayurvédique, dans une atmosphère relaxante, vous permettront de retrouver votre équilibre intérieur, une nouvelle énergie et de lâcher-prise.

Les + du papillon

  • 11 voyageuses maximum
  • Accompagnement par Sandrine de France, votre professeure de Yoga
  • Nouveau : une cure ayurvédique complète 7 jours en bord de mer
  • Des hébergements de notre sélection, axés bien-être

Ce qui est inclus dans votre voyage

Le vol de Paris, si vous choisissez l’option avec le vol international (prix du vol à partir de, à confirmer à la réservation en fonction de votre ville de départ et des disponibilités); le transport en minibus climatisé; accompagnement & enseignement de Sandrine depuis la France ; les hôtels en chambres twin à partager pour la convivialité et le prix (pas de possibilité de chambre individuelle pour ce voyage); la formule repas en demi-pension dans les hôtels et pension complète pendant la cure ; les déjeuners suivant programme ; un saari à choisir parmi une sélection et une blouse faite sur mesure ;  les entrées sur les sites visités et le guide local ; le cours de cuisine, déjeuner et la visite du jardin d’épices  ; les séances yoga/méditation suivant programme (soumis à changement) ; la cure ayurvédique complète ; l’assistance de notre équipe francophone basée à Colombo, 24H/24, 7j/7; les taxes gouvernementales…

Itinéraire

Dimanche 10 Février 2019 : Jour J, le départ

Décollage à 21 heures de Paris CDG (compagnie Oman Air).
Nuit à bord, escale à Mascate.

11 Février : Les femmes s'habillent en sari

Arrivée très tôt le matin. Vous êtes accueillies par votre chauffeur à votre arrivée à l’aéroport. Vous voilà en terre tropicale, avec comme première étape, la capitale économique Colombo, ville de bord de mer bouillonnante d’activités. Installation à votre logement situé dans le quartier de Welawatte, un quartier populaire où se mélangent les couleurs des Saari de ses habitantes. Après du repos, visite de l’un des magasins de Saari du quartier où vous sélectionnerez celui qui vous illuminera le plus. Une fois le tissu choisi, il faudra sélectionner la forme de la blouse, que le couturier préparera sur mesure. Il existe plus d’une centaine de formes possibles. Vous récupérerez votre blouse et votre saari en fin de séjour.
Retour à votre hôtel.
Dîner et nuit.

12 février : Artisanat et Culture

Après le petit-déjeuner, direction le triangle culturel. Sur la route, visite de l’usine équitable Selyn, ou principalement les femmes du village travaillent https://www.selyn.lk/ . Il s’agit d’une entreprise sociale et solidaire située à Kurunegala spécialisée dans le tissage artisanal. Vous pourrez apprendre sur le processus de fabrication et observer les conditions de travail de ces femmes issues des villages alentours. Découverte de la plante qui permettra de teindre le tissu, puis visite de l’atelier de tissage.
Déjeuner cuisiné par les villageoises sur place.
Continuation pour la visite de Dambulla, avec un guide local, site classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, avec ses grottes bouddhistes perchées au sommet d’une colline. Vous pourrez y découvrir des peintures murales incroyables, des statues de Bouddha, le tout disséminé dans 5 grottes. Profitez aussi du très beau panorama sur les environs. Arrivée à Sigiriya, et installation dans votre eco-lodge, aussi spécialisé bien-être : soins ayurvédiques, yoga, plusieurs techniques de méditation.
Dîner et nuit.
Cours de yoga et/ou méditation (hôtel et/ou Sandrine) selon possibilités offertes sur place.

13 février : Détente et Jeep safari dans le parc national de Minneriya

Le matin, profitez de l’environnement et du calme de votre hôtel, et si vous le souhaitez des soins proposés (en option).
Déjeuner libre.
Cours de yoga et/ou méditation (hôtel et/ou Sandrine) selon possibilités offertes sur place.
Départ pour un safari en jeep dans le parc national de Minneriya, réputé pour sa population d’éléphants qui avoisine les 400. On peut y voir d’autres animaux sauvages : crocodiles, buffles, biches, varans, cormorans, pélicans et autre multitude d’oiseaux. Le parc est également intéressant pour ses paysages, entre marécages, lacs et montagnes se dessinant à l’horizon.
Retour à votre hôtel. Dîner et nuit.

14 février : Sigiriya et bien-être

Le matin, visite du Rocher du Lion de Sigiriya, dont le rocher massif appelé « rocher du lion » surplombe le village de ses 200 mètres de haut. Votre guide vous fera découvrir les différentes parties du site, des jardins aux grottes naturelles, des fresques des Demoiselles aux ruines du palais de Kasyapa au sommet.
Déjeuner libre.
Dans l’après-midi, retour à votre hôtel et continuation du programme bien-être. Cours de yoga et/ou méditation (hôtel et/ou Sandrine) selon possibilités offertes sur place 
Dîner et nuit ici.

15 février : Jardin d’épices et cours de cuisine

Route vers la région montagneuse. Halte à Matale pour le jardin d’epices Euphoria et participer à un cours de cuisine. C’est l’occasion d’en apprendre plus sur les qualites medicinales mais aussi cosmetiques des épices et des herbes utilisées dans la cuisine traditionelle.
Votre cours de cuisine sera suivi d’un déjeuner sur place. Route vers Kandy. Installation dans l’hôtel situé à une vingtaine de kilomètres de la ville, dans la région montagneuse au cœur d’ancienne plantation de thé. Promenade sur la propriété, notamment jusqu’à la cascade. Baignade à la rivière. Cours de yoga et/ou méditation (hôtel et/ou Sandrine) selon possibilities offertes sur place.
Dîner et nuit sur place.

16 février : Kandy et bien-être

En matinée, découverte de KANDY à pied, en commençant par la visite du temple de la Dent, avec un guide local, temple bouddhiste sacré. Le site est richement décoré et abrite la relique de la dent de Bouddha. Balade autour du lac & marché de légumes non loin du lac, très animé et parfois encombré de rabatteurs mais qui vaut le détour pour la diversité des produits et pour l’ambiance.
Déjeuner libre.
Dans l’après-midi retour à l’hôtel, un des meilleurs centres de yoga & méditation au Sri Lanka. Vous pouvez profiter de plusieurs soins (en option). Cours de yoga et/ou méditation (hôtel et/ou Sandrine) selon possibilités offertes sur place.
Dîner et nuit sur place.

17 au 23 février : Ayurvéda

Retraite ayurvédique dans un centre spécialisé. Vous profiterez aussi de l’emplacement idéal à Wadduwa, au sud du Colombo. Vous débutez un programme de soins et de thérapies prescrits par le médecin ayurvédique sur place (aide de Sandrine). Après un rendez-vous pour déterminer votre prakrithi (état courant de votre sante), sera organisé pour vous le programme de traitements en fonction de votre dosha (votre constitution primaire). Programme Yoga/méditation en parallèle par Sandrine. Votre retraite ayurvédique avec The Siddhalepa Resort  inclut :
– Consultations avec un docteur ayurvédique avec l’aide de Sandrine
– Programme de soins et thérapies ayurvédiques prescrits par le docteur traitant
– Pension complète selon les principes de régime ayurvédique (poisson inclus)
– Séances de yoga quotidien du centre, sauf dimanches et jours de poya
– 1 séance de méditation par semaine
– Visite de la pharmacie
– Un cours de cuisine
– Jus frais, thé, l’eau et les gouters de matin et du soir

Dimanche 24 février : Départ

Temps libre jusqu’au décollage le soir. Nous récupérerons les saaris à Colombo avant le retour ou ils seront livrés au centre.

Lundi 25 février : Arrivée Paris

Arrivée à Paris à 8h20.

Formalités : Passeport valable 6 mois après la date retour

demande de Visa auprès du site Sri Lankais 

Santé : consulter la fiche officielle 

Hôtels tout confort 3 et 4* normes locales.
Chambre 2 personnes à partager.
Nous consulter si vous souhaitez une chambre individuelle (en demande, sous réserve de disponibilité et avec supplément).
Pas de difficultés particulières. Demandez conseil à votre médecin concernant la cure si vous avez un souci de santé particulier.

*Les taxes locales peuvent augmenter à tout moment et sans préavis tout comme le taux de parité usd/eur (1USD=0.85 EUR) ! Le prix du billet est donné TTC, frais d’agence inclus et indiqué avec la compagnie JET AIRWAYS au départ de Paris.

*Non inclus dans le tarif :

  • Les vols internationaux sont à rajouter au prix de circuit de base (vols jetairways obligatoires par l’odyssee du papillon)
  • Les repas non mentionnés au programme
  • Les frais de visa : obtention sur le site en ligne https://www.eta.gov.lk/slvisa/ 
  • Les boissons durant les repas
  • Les dépenses personnelles
  • Les pourboires(environ 15$/jour pour le chauffeur, à donner en fin de séjour selon votre satisfaction)
  • L’assurance multi-risques (fortement recommandée) : consultez les tarifs de notre partenaire europ assistance en cliquant ici

Tarifs

1 – CIRCUIT AU DEPART DE COLOMBO
Tarif par voyageuse (chambre à partager) : Bientôt disponible

2 – VOL ALLER RETOUR au départ de Paris (frais inclus) :  Bientôt disponible 

3 – TOTAL : Bientôt disponible

CB-paiement

Modalités

Acompte : 675€ par personne
Paiement : CB, chèque, virement ou chèques vacances

*Acompte remboursé en cas d’annulation du voyage
*Tarif vol avec Jet Airways  au départ de Paris
*Sup. pour départs Province : nous consulter suivant possibilité
*Tarif circuit donné pour 11 participantes

Acompte de 30% à la réservation(*) &  solde à 45 jours de la date du voyage(*)

* Conditions valables pour les réservations à plus d’un mois

sandrine-ganault

SANDRINE GANAULT

Formée en France & en Inde à la pratique de l’ayurvéda depuis 2010, je suis également enseignante de yoga traditionnel Sivananda et de Yoga/Qi gong créatif dansé du monastère bouddhiste Chokor ling. Je propose des cours de yoga adaptés à tout public en travaillant la respiration, les postures et la relaxation. J’ai également suivi une formation complémentaire en yoga pour personnes à mobilité réduite et propose des massages et des consultations ayurvédiques. Mon fil conducteur est l’accompagnement, l’écoute et la bienveillance pour que chacun trouve harmonie et équilibre. Durant ce voyage je proposerai des sessions de yoga traditionnel et/ou de méditation adaptées en fonction de nos envies et de nos besoins. Je vous accompagnerai également pour mieux comprendre vos traitements ayurvédiques durant la deuxième semaine. Nos cercles de paroles du soir nous permettrons d’échanger nos experiences… En savoir plus.

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Ce séjour ou une partie est réalisable en formule privative aux dates de votre choix

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